La primavera y el elemento madera

De acuerdo con el sistema chino de los cinco elementos, la primavera está relacionada con el elemento madera porque simboliza el crecimiento: la expansión de las raíces, la savia, el tronco y las ramas de los árboles y las plantas, en un movimiento de dentro hacia fuera y de abajo hacia arriba. La madera simboliza la estructura viva que renace, estalla y crece con una dirección determinada.

Por eso en el cuerpo humano, los tejidos gobernados por el elemento madera son los músculos, los ligamentos y los tendones. Las partes que mantienen nuestra cohesión y nos dan fuerza y ​​flexibilidad.

El hígado y la vesícula biliar son el órgano y la víscera asociados a esta estación y su apertura en sentido son los ojos. Por eso un exceso de pantallas puede afectar indirectamente al hígado, por ejemplo. Y en cambio, salir al bosque y contemplar la belleza de las infinitas tonalidades de los verdes, que es el color asociado a la primavera, puede calmar el espíritu del hígado: el Hun. Esta energía determina nuestra capacidad de soñar, planificar y tener claridad mental.

Por lo tanto la primavera es momento de creatividad, de flexibilidad y de dar dirección a tus proyectos.

Cinco cosas para cuidarte en esta estación:

• Dedica ratos de descanso ocular y de contemplación de la naturaleza, especialmente captando los colores verdes, que nutren al hígado. Visita el bosque, conecta con los árboles.

• Haz ejercicio que implique estiramientos y refuerzo muscular para cuidar tendones y ligamentos. Hay formas de Qi Gong ideales para este propósito, como la forma con el palo de bambú.

• Toma alimentos verdes: verduras como brócoli, lechuga, alcachofa, rúcula, diente de león. También los germinados son ideales en esta estación.

• Prueba a cenar pronto sobre las 18h-19h y deja descansar tu hígado por la noche, que es cuando se regenera.

• Moviliza afuera tus frustraciones o rabia haciendo Qi Gong marcial, yendo a correr, bailando o haciendo escritura automática… y que así se puedan transformar estas emociones en ligereza y claridad. En la medicina
  china hay un dicho: «las enfermedades aparecen por estancamiento». Evita pues guardar emociones negativas en tu interior. La paz en el corazón nutre la paz en el mundo.

Qi Gong para la primavera

Qi Gong ideal para nutrir tu energía vital relacionada con el elemento Madera: la expresión de la fuerza muscular y la flexibilidad de los tendones. Es importante tener en cuenta la apertura de los ojos, en este ejercicio y dejar que tu claridad mental y tu dirección emerja desde dentro. Luego al colocar las manos en el centro, calmamos el fuego del corazón. Este movimiento forma parte de la serie de Qi Gong: Ba Duan Jin o también llamado Ocho tesoros u Ocho piezas de brocado de seda. El movimiento de este video se llama «Lanzar los puños con ojos brillantes».