El invierno y el elemento agua
En invierno, la Naturaleza está en su estación de reposo, retirada profunda en la tierra y las raíces. Tú también puedes estar a mayor profundidad de ti misma/o, buscando la regeneración, el descanso y siendo más consciente de tus sentidos.
Conectar con la esencia del invierno significa recuperar tu propio camino de crecimiento desde la mirada interna hacia las raíces, una atención a tu inconsciente con la oportunidad de escuchar sus mensajes.
De acuerdo con el sistema chino de los cinco Elementos o cinco Reinos, el invierno está relacionado con el Reino del Agua, el momento más Yin del ciclo de las estaciones. Los riñones y la vejiga son el órgano y la víscera correspondientes de nuestro cuerpo en invierno.
Cinco cosas para cuidarte en esta estación:
- Descanso profundo, prestando atención a los sueños. Ve a dormir como muy tarde a las 22 h.
- Protege la zona lumbar del frío. Es recomendable envolver la cintura con un Haramaki o “camiseta de cintura”.
- Toma alimentos como las algas, las azukis u otras legumbres negras, las verduras de raíz, y las sopas de miso. Añade 30ml de agua de mar a un litro de agua y bébela durante el día; esto te hidratará y remineralizará. El sabor salado es el correspondiente a esta estación. (Si quieres profundizar en este tema puedes escuchar la charla con la Dra. Gemma Segura Roca).
- Practica Qi Gong para los riñones y fortalece los huesos, nutriendo el “Jing” o energía esencial-original.
- Es un momento precioso para agradecer la vida a tus ancestros. Aunque no estén físicamente, el agradecimiento es una vibración que atraviesa tiempo y espacio.
Qi Gong para el invierno
Qi Gong ideal para nutrir tu energía vital relacionada con el elemento Agua: las ondulaciones de la columna vertebral nutren la médula y mantienen la flexibilidad. La «cabeza de grulla» y la «cabeza de tortuga» que ves en el vídeo son dos de los movimientos que favorecen el bombeo cráneo-sacral.