Connecta amb el Mar, el nostre Temple Blau
Nedar és per a mi una meditació en moviment, una comunió amb el sagrat Mar. El meu desig profund és poder compartir i transmetre aquests principis que venen del vincle respectuós amb l’energia de l’aigua com a font de vida.
Nedar conscientment ens permet sentir la Mar com una Gran Mare o un immens Temple Blau, on retrobar força, calma i alegria. Cada braçada és una oportunitat per abraçar el present, l’onada, el misteri.
Us convido a llegir aquestes propostes per connectar amb el Mar i sobretot a experimentar. Més enllà de si saps o no nedar, tinguis l’edat que tinguis…l’aigua t’espera
Nedar contemplatiu
- Abans d’entrar a l’aigua troba un moment per saludar-la conscientment: toca-la amb la mà i troba el vincle des del cor.
- Et proposo deslliurar-te de rellotges i cronòmetres per entrar en el «temps sagrat» o Kairós.
- Gaudeix de ser tu; més enllà de modes o tendències. Com la dita “L’hàbit no fa el monjo” descobreix cada dia si vols banyar-te en banyador, neoprè o nu… amb peus d’ànec o sense…
- Deixa’t ser curiós com un infant, prova de nedar com si fos la primera vegada i juga, capbussa’t, flota… Sent el teu cos amb relació amb l’aigua i les infinites possibilitats de moviment. Recitar internament un mantra en cada braçada et pot ajudar a crear un ritme harmoniós i una presència plena.
- Entrega’t al silenci, fins i tot si surts en grup. Així podràs ser més conscient del valor de les paraules.
- Cuida el teu entorn i evita deixar petjada ecològica, fins i tot prova de recollir el que no has embrutit tu. L’exemple és la llavor del canvi.
- Respecta també els animals que trobis en el mar, la interrelació pot sorprendre’t com una porta de comunicació d’ànima a ànima. Contempla sense envair.
- Quan surtis de l’aigua fes-ho amb agraïment i si vols, aprofita aquest moment per crear i integrar l’experiència: escriu, dibuixa, canta…
Natación contemplativa
- Antes de entrar al agua encuentra un momento para saludarla conscientemente: tócala con la mano y encuentra el vínculo desde el corazón.
- Te propongo liberarte de relojes y cronómetros para entrar en el «tiempo sagrado» o Kairós.
- Disfruta de ser tú; más allá de modas o tendencias. Como dice el refrán “El hábito no hace el monje” descubre cada día si quieres bañarte en bañador, neopreno o desnuda… con aletas o sin ellas…
- Déjate ser curioso como un niño, prueba de nadar como si fuera la primera vez y juega, zambúllete, flota… Siente tu cuerpo en relación con el agua y las infinitas posibilidades de movimiento. Recitar internamente un mantra en cada brazada te puede ayudar a crear un ritmo armonioso y una presencia plena.
- Entrégate al silencio, incluso si sales en grupo. Así podrás ser más consciente del valor de las palabras.
- Cuida tu entorno y evita dejar huella ecológica, incluso intenta recoger lo que no has ensuciado tú. El ejemplo es la semilla del cambio.
- Respeta también los animales que encuentres en el mar, la interrelación puede sorprenderte como una puerta de comunicación de alma a alma. Contempla sin invadir.
- Cuando salgas del agua hazlo con agradecimiento y si quieres aprovecha este momento para crear e integrar la experiencia: escribe, dibuja, canta…